人有九情多增寿

体验老情 如果有人对你说 “您老请坐”，“您老……”你就要欣然接受这个现实。“五百里内人尊老大；九十岁了心犹少年。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联，说出了老者的心声，意境深远。

愉悦心情 人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事 淡 然 处 之 ，名 利 置 之 度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是最佳选择，没有优劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增进友情 老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五个说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

巩固爱情老人长寿同婚姻关系有密切关系。俗话说少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿，他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀，而且从精神上给予巨大鼓舞。他一边帮助她康复治疗，一边帮助她学习文化。新凤霞常风趣地对人说，“我的军功章里有吴祖光一大半”。

注重世情 讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻。走路要有精神，举止干净利 落 ，不可拖拖拉拉。讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，往往容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

排解闷情人总有郁闷不快的时候，倾诉是种自我调节术。若能及时向信任的亲朋好友倾诉，可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。“养生莫善寡欲；至乐无如读书。”读书，和世界上有智慧的人对话，有助于郁闷心情的化解，使之宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时，不妨就说给自己“听”，使心理天平恢复平衡。

寄以聊情 老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、娱乐身心，很有好处。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活变得丰富多彩。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，会起到活跃脑细胞的功效。

坚持练情要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可逞强，散步、打太极拳都是极好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

回归童情老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背诗词、聊天说笑话，会过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至 ，无形中会延长生命过程。

体验老情 如果有人对你说 “您老请坐”，“您老……”你就要欣然接受这个现实。“五百里内人尊老大；九十岁了心犹少年。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联，说出了老者的心声，意境深远。

愉悦心情 人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事 淡 然 处 之 ，名 利 置 之 度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是最佳选择，没有优劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增进友情 老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五个说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

巩固爱情老人长寿同婚姻关系有密切关系。俗话说少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿，他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀，而且从精神上给予巨大鼓舞。他一边帮助她康复治疗，一边帮助她学习文化。新凤霞常风趣地对人说，“我的军功章里有吴祖光一大半”。

注重世情 讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻。走路要有精神，举止干净利 落 ，不可拖拖拉拉。讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，往往容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

排解闷情人总有郁闷不快的时候，倾诉是种自我调节术。若能及时向信任的亲朋好友倾诉，可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。“养生莫善寡欲；至乐无如读书。”读书，和世界上有智慧的人对话，有助于郁闷心情的化解，使之宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时，不妨就说给自己“听”，使心理天平恢复平衡。

寄以聊情 老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、娱乐身心，很有好处。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活变得丰富多彩。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，会起到活跃脑细胞的功效。

坚持练情要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可逞强，散步、打太极拳都是极好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

回归童情老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背诗词、聊天说笑话，会过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至 ，无形中会延长生命过程。